Utbud  
Nyheter  
Kompisträning 1 månad
Bjud med en kompis på en hel månads GRATIS TRÄNING! Läs mer >>
Seniorklubben 60+
Vårens program (uppdaterad sida 16/4) Läs mer >>
Vi behöver dig!
Bli en del av Friskis härliga gäng Läs mer >>
Träningsnyheter vt18
Spana in filmerna här Läs mer >>
Schema vt18
Uppdaterat 2018-01-29. Ladda ner som pdf Läs mer >>
Read our website
In english Läs mer >>

Häng med på vår löpträning


Oavsett om du är nybörjare eller van motionär så har vi träningsintensiteten för dig. Vi kör tre ggr/vecka, och alla som kan springa 5 km utan att stanna kan vara med. Våra tränare ger även vägledning om träning och löpteknik. 

Måndagar utgår vi från city, onsdagar och lördagar från Pålsjö skog. Samling en stund innan passet. Pålsjö skog vid p-platsen mittemot krematoriet. Mer info i vårt schema >

Våra pass:
Cross (april till september) - Här blandas träning i stationer med löpning. Det är ett pass med mycket träningskänsla och tempo. Mellan stationerna är det förflyttning/löpning i 2-4 min i ett tempo kring 6-6.30 min/km. Cross är enkelt, effektivt och varierat. Här har alla möjlighet att ta ut sig utifrån sin nivå.

Distans Löpning med jämt tempo i 60 min. I distans strävar vi efter att hålla ett jämt tempo under en bestämd tid eller sträcka. Vi strävar efter att du ska uppleva ett skönt flyt i din löpning.

Kvalitet I Kvalitetspass blandar vi övningar där vi utmanar kondition, teknik, snabbhet och löpstyrka. Vi strävar vi efter stor variation i tempo och belastning. Arbetsperioder varvas med återhämtning. 
Det finns också kvalitetspass inriktade på specifika moment exempelvis löpteknik, intervaller och backträning.

Öppettider  
                          
 
  Måndag  Tisdag    Onsdag  Torsdag    

Fredag  

Lördag     Söndag  
Öppnar 05.30 05.30 05.30 05.30 05.30 08.30 09.00

Lokal 

21.30

21.30

21.30

21.30

19.30

17.00

19.30

Gym/reception 

21.15

21.15

21.15

21.15

21.15

17.15

19.15


OBS! Särskilda öppettider gäller i samband med helgdagar Öppettider Valborg och Kristi Himmelfärd >>
Tel: +46 42 148080

Schemaändringar mm.  
 

Träna gratis på pass eller gymmet den 26:e varje månad! Du med klippkort loggar in dig som vanligt och kommer fram till receptionen och får ett klipp tillbaka. Gäster kan boka sig på pass i mån av plats via e-mail eller telefon. Våra åldersgränser gäller som vanligt! 

 

 
 
Inställt pass  


              

Instagram  

Instagram